安井友梨おすすめのおはぎ11選！マツコ絶賛！お取り寄せできる商品も！

2024年12月に開催されたボディビル＆フィットネス競技の最高峰の大会「IFBB世界フィットネス選手権」ビキニフィットネス・マスターズ部門（40～44歳級）において見事優勝を果たし、世界一となった安井友梨さん。

ボディビル＆フィットネス競技には厳しい食事制限のイメージがありますが、安井友梨さんは「おはぎマニア」としても有名で、年間2000個以上のおはぎを食べているそう。

そんな安井友梨さんがおすすめするおはぎを11品をまとめました。
テレビや雑誌、SNSで紹介された名店や逸品を中心に、素材や味へのこだわりが光るラインナップですので、ぜひご覧ください。

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安井友梨おすすめのおはぎ11選！
安井友梨がおはぎを食べても太らない理由
まとめ

安井友梨おすすめのおはぎ11選！

さっそくおはぎマニアの安井友梨さんがおすすめするおはぎ11選をまとめましたので、ぜひご覧ください。

いととめ（京都）　※お取り寄せ可

京丹後産のもち米とうるち米を独自の配合でブレンドし、和三盆香る北海道十勝産小豆のあんと特選国内産大豆のきな粉を使用しているのが特徴。「おはぎ」ではなく「ぼたもち」です。柔らかさと喉ごしの良さを追求し“飲めるぼたもち”といわれています。

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場所：京都府京丹後市大宮町口大野383番地

上記住所には元々いととめ駅前店があったそうですが、今は製造のみを残し、予約分の受け取りまたは納品のみを行っているそうなので、ご注意ください。
現在、いととめの商品は地元で愛されるスーパーマーケット「にしがき」などで購入できるそうです。オンラインでの販売も行っています。

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シャトレーゼ（全国）　※お取り寄せ可

みんな大好きシャトレーゼ！
国内外あわせて1,000店舗を突破しているそうなので、多くの方が一番購入しやすいおはぎではないでしょうか。

「マツコの知らない世界」でも紹介されたシャトレーゼの「十勝小豆おはぎ2個入」はマツコ･デラックスさんも絶賛！

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小豆ふっくら炊いた自家炊き粒餡は粒をしっかりと残し、甘さ控えめ。
小豆の最高峰といわれる粒の大きい十勝小豆をふんだんに使った贅沢なおはぎは絶品！

お取り寄せもでき、当日製造のできたてを工場直送で届けてくれます。

沖田精米（東京・旗の台）

沖田精米は創業100年を超える老舗のお米屋さんです。
大正14年に創業し、おいしいお米や雑穀、つき立てのおもち、和菓子、お赤飯など種類豊富な商品を提供し続けています。

引用：しながわ観光協会

お米屋さんが作るおはぎは、もち米や五穀、黒米、玄米などバリエーションが豊かで、もち米や小豆の食感を活かすために上からあんこをのせるスタイルで販売されています。

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場所：東京都品川区旗の台4-6-3
　　　東急大井町線旗の台駅徒歩5分荏原町駅徒歩6分

「ザワつく！金曜日」などのメディアでも多数紹介されている人気店です。

おはぎと大福（東京・神楽坂）

昔ながらの製法にこだわりながら、ひとつひとつ丁寧に作られたやさしいおはぎが定番から変わり種まで揃っています。
2023年春には自由が丘に2号店がオープンし、ますます人気が高まっています。

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場所：東京都新宿区天神町35番地　谷井アパート1F

Instagramの写真は見ているだけでも楽しく、幸せな気持ちになります。

甘味おかめ（東京・有楽町）

1930年代に深川に二川屋という甘味処を出したのが「おかめ」の前身で、戦後1946年に有楽町に店を構え｢おかめ｣という屋号が始まったそうです。

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炊き上げたもち米を潰さずに作るため、米粒の食感をお楽むことができ、小豆と砂糖だけで丁寧に作る甘さ控えめ餡は絶品です。
一般的なおはぎに比べてとても大きく、そのサイズはおよそ2倍で、注文が入ってから一つ一つ手作りする、ほんのり温かく柔らかいのが特徴。

場所：東京都千代田区有楽町2-7-1 有楽町イトシアイトシアプラザ 1F（おかめ有楽町店）

※他にも東京におかめ麹町店・おかめ交通会館店あり。

maisonkina（東京都･成城）　※お取り寄せ可

『食べて美しく健やかに』をコンセプトにメイクアップアーティスト監修、元モデルの料理人が作る自然栽培野菜たっぷりの腸が整う食を提供しているフードサロンが手掛ける数量限定のおはぎ。

オーガニックハイカカオチョコやヘンプシード、スパイス、無農薬栽培デーツなど、健康志向の素材をたっぷり使った創作系おはぎが特徴です。

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場所：東京都世田谷区成城9-26-6
数量限定ではありますが、発送もしてもらえるそうです。

発酵cafe kimi（大阪）

安井友梨さんが西日本で一番好きなお店だとおっしゃっていたこともある発酵cafe kimi。

ここのおはぎは砂糖完全不使用、完全栄養食の酵素玄米と麹のみで甘みを出した発酵あんこで作られている一品。
お野菜なども発酵させてあんこにしているそうで、見た目にも美しいおはぎです。

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場所：大阪府大阪市北区大淀中1-12-18

滋養のある食事をコンセプトにしたお店で、酵素玄米は消化にもとても良いそうです。
お砂糖はもちろん、保存料等も一切入っていないため、当日中食べることをおすすめしています。

白 haku（京都）

北海道産大納言を和三盆糖でゆっくりことこと炊いた粒あんは甘さひかえめで、やわらかな京都丹後米のもち米とあわせたミシュラン２つ星の高級料亭が作るおはぎ。

引用：おはぎ | 白 HAKU

安井友梨さんがおはぎランキングナンバー１とおっしゃったこともある、水分量をたっぷり含んだジューシーなおはぎは、マツコ･デラックスさんも「これは飲み物！」と絶賛していました。

場所：京都市東山区祇園町南側570-210

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針江のんきぃふぁ‐む（滋賀）　※お取り寄せ可

「地の味」を大切に考え、地域由来の有機物や肥料を使い、人にも環境にも優しい農業を心がけている針江のんきぃふぁ‐むさんが作る自宅で手作りできる「古代米おはぎセット」。
もち米と古代米のプチプチ食感が特徴です。

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場所：滋賀県高島市新旭町針江４１７−１

お砂糖はオーガニックシュガーを使い、滋賀羽二重もち、うるち米、古代米もすべてオーガニックというこだわり。お米農家さんだから作れるシンプルで上質なおはぎです。

森島米店（静岡・伊豆）

静岡県の「ふじのくに新商品セレクション2022」で金賞にも輝いた絶品おはぎ。
こだわりの天城山の伏流水と北海道産えりも小豆、静岡県産もち米「葵美人」を使い、ご飯は潰さず粒がしっかり感じられるお米屋さんならではのおはぎです。

「森島おはぎ」は、天城に伝わる「塩おはぎ」を参考に作られているそうで、小豆の甘みを塩で引き立てて作られでています。

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場所：静岡県伊豆市青羽根349

毎月12日の「いずのひ」限定で、「きなこの森島おはぎ」が数量限定で販売されているそうで、そちらもぜひ食べてみたいですね！

和生菓子小ざさ本田（神奈川･横浜）

安井友梨さんの2024年TOP3にランクインした開店３時間で売切れるほどの大人気おはぎ。
蒸したもち米の形が壊れず一粒一粒噛みしめるごとにもち米の甘さを味わう事が出来る一品。
たっぷりの粒あんでとても大きいおはぎです。

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場所：神奈川県横浜市西区藤棚町1-85-6

安井友梨がおはぎを食べても太らない理由

安井友梨さんがおはぎを食べても太らない理由は一体何なんでしょうか。
それは、以下のような工夫と習慣にあるようです。

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食べる時間帯を工夫する

おはぎを活動量の多い日中や午後のおやつ、トレーニング前後など、太りにくい時間帯やエネルギー消費が高いタイミングに運動と組み合わせて摂取しているようです。
安井友梨さんのお話によると、運動前後に食べることで、糖質がエネルギーとして効率的に使われやすく、脂肪として蓄積されにくくなるそうです。また、運動前は力が出やすくなり、運動後は疲労回復や筋肉修復にも効果的なようです。

おはぎの健康効果を活用

小豆やきなこには食物繊維やポリフェノールが豊富で、鉄分、カリウム、カルシウムなどが含まれ、便通の改善や貧血対策、余分な水分の排出などの効果が期待できます。
もち米に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助け、疲労回復に役立つためトレーニング後の補食としても適しています。もち米自体は脂質が少なく、ごまやきなこを使った場合でも健康に良い脂質（不飽和脂肪酸）が中心になります。

筋トレによる高い基礎代謝

安井友梨さんは日常的な筋トレにより筋肉量が多く、基礎代謝が高いため、摂取したエネルギーが消費されやすく、太りにくい体質を維持しています。

食事全体のバランスを意識

おはぎを食べる前に鶏むね肉や馬肉、サラダ、ゆで卵など高タンパク・高食物繊維の食事を摂ることで、血糖値の急上昇を抑え、糖質を筋肉の維持や回復に活用できるようにしているそうです。

まとめ

父親の影響で子どもの頃から大のあんこ好きだったそうで、井村屋の小豆缶詰をスプーンですくってたべるのが子供のころの一番のご褒美だったそうです。

「おはぎは太らない！」という安井友梨さんおすすめのおはぎ11品です。

① いととめ（京都）　※お取り寄せ可
② シャトレーゼ（全国）　※お取り寄せ可
③ 沖田精米（東京・旗の台）
④ おはぎと大福（東京・神楽坂）
⑤ 甘味おかめ（東京・有楽町ほか）
⑥ maisonkina　※お取り寄せ可
⑦ 発酵cafe kimi
⑧ 白 haku（京都）
⑨ 針江のんきぃふぁ‐む（滋賀）　※お取り寄せ可
⑩ 森島米店（静岡・伊豆）
⑪ 和生菓子小ざさ本田（神奈川･横浜）

どれも本当においしそうで、ぜひ食べてみたいですね！