松村沙友理が大食いなのは嘘？過食嘔吐？食べる量は？なぜ太らない？徹底調査！

松村沙友理さんは1992年生まれの33歳で（2025年時点）、元乃木坂46の1期生メンバーです。

2011年に乃木坂46のオーディションに合格、2012年にデビューシングル『ぐるぐるカーテン』でCDデビューを果たしました。
乃木坂46では「御三家」と呼ばれるほどの人気メンバーで、2021年に乃木坂46を卒業後も、YouTuberや女優、タレントとして活躍しています。

今回は大食いでも有名な松村沙友理さんの気になる過食嘔吐・食べる量・なぜ太らないのかなど気になることを徹底調査しましたので、ぜひご覧ください。

松村沙友理が大食いなのは嘘？

松村沙友理さんが大食いであるというエピソードは多くのメディアやファン、乃木坂メンバーなどからも語られており、嘘ではありません。

彼女自身も過去のインタビューやテレビ出演で、大量に食べることを認めており、彼女の友人も「本当に食べる」と証言。テレビやYouTubeでも大食いキャラとして活躍しています。

松村沙友理さんが太っていないため、大食いというのは嘘ではないかとの噂が出るのは仕方のないことですが、松村沙友理さんが大食いなのは事実です。

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松村沙友理が食べる量は？

2021年にはＪＡグループの「お米消費拡大アンバサダー」に任命されるほど、ごはん好きで有名ですが、食べる量が非常に多く、乃木坂46の「大食い女王決定戦」ではお茶碗9杯分（約3合）のごはんを一度に食べたことがあります。

食事は外食ではなく、ほぼ家で食べているそうですが、松村沙友理さんは自宅でも一度に3合炊いて、炊飯器からスプーンですくって直接食べるといい「お米だけで、おかずはいらない」と話しています。

乃木坂時代にはライブのケータリングで、牛タンを食べすぎて他のメンバーの分が足りなくなり、それから一人一回のチケット制になったそう。制度を変えてしまうほどの、驚きの食欲です。

また、過去には一か月ほどデリバリーを一日に6回注文し続けて、クレジットカードが止まったこというエピソードも知られています。

ABCテレビ「相席食堂」のロケではカツ丼4杯をペロリと完食し「ライブの途中で3曲くらい出ない時があるので、楽屋に戻って食べて…」とライブの合間に食べることも多いそうです。

松村沙友理の大食い動画・YouTube

松村沙友理さんの公式YouTubeチャンネル「もぐもさゆりんご」は、2024年12月28日に開設され、2025年7月末には登録者数が20万人を突破しました。

チャンネルでは「かわいく大食い」をテーマに、松村沙友理さんが様々な食べ物を大量に食べる様子やグルメレビューをのんびり配信しており、多くのファンから支持されています。

特に「来来亭」での爆食動画が100万回以上再生されるなど、大食いファンやグルメ好きから高い評価を受けています。
ファンからは彼女の自然体な食べっぷりや朗らかなキャラクターが好評で、「癒される食べっぷり」として人気があります。

「もぐもさゆりんご」人気ランキング TOP3

「もぐもさゆりんご」での再生回数人気ランキングです。私もどれも大好きな動画です。

第3位

松村沙友理さんが大好きなスシローで気になるメニューを爆食！
一体何皿食べられるのでしょうか。

第2位

松村沙友理さんが久しぶりの一蘭へ！
笑顔でにこにこ美味しそうに食べる姿に、視聴者からは「ずっと見てられる」との声が多数あがっています。

第1位

松村沙友理さんが初めて来来亭に行った動画で、2025年11月時点で117万回再生を突破している大人気動画です。

松村沙友理は過食嘔吐？

松村沙友理さんが過食嘔吐（摂食障害の一つ）であるという噂がありますが、それを証明する信頼できる情報はありません。
過食嘔吐に関する具体的な公表や松村沙友理さん本人の告白もありません。

大食いキャラクターとして知られているものの、過食嘔吐と断定できる事実はなく、ネット上の噂や憶測である可能性が高いです。

過食嘔吐を告白した芸能人

日本の芸能人で過去に過食嘔吐を公表した方には次のような方たちがいます。

①遠野なぎこさん（女優）
10代から続く摂食障害の中で過食嘔吐を繰り返していることをInstagramやメディアで告白していました。

②高橋凛さん（グラビアアイドル）
スタイル維持に苦悩し、過食嘔吐の経験を公に語っています。​

③兒玉遥さん（元HKT48、AKB48）
過食嘔吐の常態化を告白し、ダイエットの過酷さを赤裸々に語っています。​

④岡田奈々さん（元AKB48）
10代の頃に悩んでいた摂食障害について、YouTubeで話してくれています。​

これらの告白は信頼できるメディアや本人の発言によるものです。
過食嘔吐は深刻な摂食障害の一つとして社会的にも注目されており、芸能人・有名人の勇気ある公表により広く知られるようになりました。

松村沙友理は太った？

松村沙友理さんは、乃木坂46卒業後に太ったことを告白しています。

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これは2025年8月の写真ですが、まったく太ったようには見えませんね！
本当にかわいくて美しくて、いつもにこにこしていて品があって私も松村沙友理さん大好きです。

松村沙友理の身長・体重は？

松村沙友理さんの身長は164cmです。
体重については公表されていませんが、乃木坂46時代は約45kg前後と推定されており、2024年9月のテレビ出演で本人が体重が約7～8kg増えたと告白しているため、現在は約52～53kg前後ではないかとみられています。

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松村沙友理はなぜ太らない？理由 11選

松村沙友理さんはかなりの大食いエピソードが多い一方で、運動や食習慣で消費・調整しているため「食べるのに太りにくい」状態を作っていると考えられています。
ご本人もダイエット経験はいっぱいありますと話されていますが、やはり体型には気をつけているようです。
​
もちろんこれですべての人が太らないというわけではありませんが、少しでも松村沙友理さんの「食べても太らない体」に近づきたいですね！

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松村沙友理さんが太らない理由① 酵素
朝晩ビーマイフローラの酵素を朝晩、毎日飲んでいる。
松村沙友理さんはずっと腸活にハマっていて、腸を元気にしたいなっていう思いでいろいろな酵素を試し、少し便秘症だったのが改善されたそうです。

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松村沙友理さんが太らない理由② 納豆
腸活のために毎朝の納豆を食べているそう。
ただ、松村沙友理さんは納豆は苦手だそうで「これは栄養補給」と自分に言い聞かせながら食べているそうです。
以前、腸の年齢を調べたことがあって、納豆大好きな新内眞衣さんの腸の年齢がとても若くて、それから納豆を食べるようにしているとのこと。

松村沙友理さんが太らない理由③ 週1のジム
松村沙友理さんがダイエットに一番効果があると思っているのはやはり運動だそうです。
パーソナルジムに週1くらいで通っていて、ヒップアップと二の腕、背中を重点的にトレーニングしているそう。
ジムへ行くと「太りましたね」とか「お腹、柔らかくなりましたね」とか、ストレートに言ってもらえるそうで、自分のスイッチを入れてもらうためにも通っているそうです。

松村沙友理さんが太らない理由④ 運動する習慣
ジムに行けない日も、自宅でダンス動画を見ながら体を動かすなど、継続的に運動する習慣があるそうです。​

松村沙友理さんが太らない理由⑤ 太りにくい栄養をプラス
松村沙友理さんは食べることが本当に好きなので、サラダやゆで卵など、いわゆるダイエット食も苦なく食べられており、ダイエット中は我慢するというよりは、白米に食物繊維が豊富な黒米と大麦を混ぜたり、身体にいいものをプラスして太りにくくなるように考えているそう。
栄養バランスと腸内環境は意識しているとのこと。

松村沙友理さんが太らない理由⑥ お風呂
むくみやすいのでお風呂は必ず毎日、熱めのお湯に10〜15分くらいと短めに浸かるようにしている。

松村沙友理さんが太らない理由⑦ マッサージ
マッサージガンで、筋膜リリースや太ももやふくらはぎがパンパンに疲れているときにマッサージしている。

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松村沙友理さんが太らない理由⑧ 睡眠
枕を自分に合うものを使うように気をつけたり、アロマオイルをたいてリラックスすることを心がけたり、「Relax Melodies」という癒し音楽のアプリで波の音や鳥の声など、オリジナルのものを作って聴いているそうです。
ヘパリーゼを飲みだしてから朝の目覚めがよくなったとも話されていました。

松村沙友理さんが太らない理由⑨ トマトジュース
松村沙友理さんはもう10年以上トマトジュースを飲まれているそうで、カゴメのCMにも起用されています。

トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化物質であり、美肌効果が期待できるだけでなく、トマトジュースは低カロリーでありながら、食物繊維が含まれているため、満腹感を得やすく、ダイエット中の飲み物としても適しているそうです。そのほかにも食物繊維やビタミンCも豊富に含まれています。
参考：カゴメ株式会社｜トマトジュース

松村沙友理さんが太らない理由⑩ 辛いもの
松村沙友理さんは辛いものが好きで、代謝アップにつながっているのではないかと推察されています。

松村沙友理さんが太らない理由⑪ 願掛け
あるイベントでは視聴者からの「太らない秘訣は？」という質問に対して「願を掛けます！自分にやせろ！！と言い聞かせています」と答えています。
あるモデルさんも「これを食べたら太りそう」と思った時点で太ると話していましたが、気持ちも大事なのでしょうか。

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松村沙友理さんはアイドル時代からダンスやステージでの運動量が多く、筋肉量や基礎代謝が比較的高いことも「食べても太りにくい」要因と考えられますが、まったく太らないわけではなく、自身も何度もダイエットに取り組んだことがあると語っており、「痩せの大食い体質だけで保っている」というより、運動・食事管理・鏡でのチェックなどの努力が大きいとされています。

まとめ

この記事で松村沙友理さんについてわかることをまとめました。